왜 특정 사람만 보면 짜증이 날까? EFT로 찾아낸 인간관계 스트레스의 뿌리 (EFT 감정자유기법 임상 사례)

왜 특정 사람만 보면 짜증이 날까? EFT로 찾아낸 인간관계 스트레스의 뿌리 (EFT 감정자유기법 임상 사례)

풀버전 : https://blog.naver.com/mindful_jun/224220705788

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직장 상사가 유난히 싫다면? 45년 전 기억이 부른 거절감과 EFT 치유 사례

혹시 이유 없이 내 버튼을 누르는 직장 동료나 유독 나를 짜증 나게 하는 상사 때문에 괴로우신가요?

EFT(감정자유기법)를 통해 그 불편한 감정의 뿌리를 찾아내면, 놀랍게도 현재의 인간관계 스트레스가 순식간에 해소되는 경험을 할 수 있습니다.

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직장 동료, 상사 또는 부하 직원과의 갈등을 위한 EFT 타핑

글: 주아니타 에커

 

동료가 당신의 버튼을 누르는데 그 이유를 모르시나요? 정말 짜증 나게 하는 직장 동료나 상사가 있는데, 그 감정이 어디서 오는지 전혀 감이 잡히지 않으신가요? 과거의 누군가를 떠올리게 하는 사람을 보자마자 즉각적인 거부감을 느껴본 적이 있나요?

 

우리 모두에게 일어나는 일입니다. 누군가와 상호작용하면서 그 사람에 대해 강한 부정적인 감정을 갖게 되는 경우 말이죠. 아마 그 사람이 당신을 짜증 나게 하거나, 함께 지내기 어렵거나, 혹은 그냥 그 사람 자체가 전혀 마음에 들지 않을 수도 있습니다. 그들이 말하거나 행동한 것에 대해 계속해서 생각하게 되고, 머릿속에서는 그를 싫어하는 구체적인 이유들을 나열하게 됩니다.

 

예를 들어 당신은 스스로에게 이렇게 말할지도 모릅니다. 그 사람은 이기적이야, 팀 플레이어가 아니야, 내 아이디어를 가로채, 자기 이야기만 해, 내 등 뒤에서 딴소리를 해, 괴롭히는 사람이야, 비열해, 나보다 우위에 서려고 해, 혹은 아는 척이 심해. 이 목록은 끝도 없이 이어질 수 있습니다.

 

당신이 싫어하는 누군가를 떠올려 보세요. 그 사람을 생각할 때 어떤 기분이 드나요? 어떤 감정이 올라오나요? 예를 들어, 누군가가 말하거나 행동하는 것에 반응하고 있나요? 아니면 그들이 당신에 대해 어떻게 생각할지에 대해 반응하고 있나요? 그들이 당신을 어떻게 생각하는지에 대한 당신의 추측은 사실이 아닐 수도 있습니다. 당신이 만드는 잘못된 가정이 그 사람과의 관계에 영향을 미치고 있을지도 모릅니다.

 

제 고객인 그레이스(가명이며 이야기 공유를 허락함)에게 일어난 일이 바로 이것이었습니다. 그레이스는 왜 자신이 운동 프로그램을 꾸준히 유지하지 못하는지 이해할 수 없어 저를 찾아왔습니다. 그녀는 이틀 동안 체육관에 갔다가 2주 동안 가지 않곤 했습니다. 그녀는 스스로를 움직이게 할 동기부여가 되지 않는다고 말했습니다. 피트니스 트레이너와 함께 일하는 것이 도움이 될 것이라 생각했지만, 벌써 세 명의 트레이너를 해고했고 그 이유를 알지 못했습니다.

 

저는 그레이스에게 현재 상황이 과거의 무언가를 떠올리게 하는지, 혹은 과거에 운동을 혐오했던 때가 있었는지 물었습니다. 그레이스가 18살이었을 때, 그녀는 베트남 전쟁의 장교 훈련에 입대했습니다. 신병 훈련소에서 그녀는 상사로부터 운동하라는 명령을 받는 것을 몹시 싫어했습니다. 진흙 속에 들어가라는 지시가 싫었고, 땀을 흘리고 냄새가 나며 더러워지는 것이 싫었습니다. 하지만 군사 훈련의 일부였기에 그녀는 그렇게 해야만 했습니다.

 

우리는 이 기억에 대해 타핑(EFT의 두드리기 기법)을 시작했습니다. 우리는 몇 가지 가공되지 않은 감정들을 건드렸고 눈물이 흐르기 시작했습니다. 이 고통스러운 기억들은 45년 넘게 억눌려 있었습니다. 젊은 여군으로서 결코 허용되지 않았던 감정들이 이제 수면 위로 떠올랐습니다.

 

우리는 상사가 젊은 생도들에게 소리쳤던 모든 지저분한 말이나 욕설에 대해 타핑(역자 : tapping, 두드리기)했습니다. 언어 폭력 중에는 이런 것들이 포함되어 있었습니다. 서둘러 이 쓸모없는 쓰레기 같은 놈아, 이걸 안 하면 네 집에 가서 네 어머니를 해칠 거야, 네 엄마가 너보다 더 잘하겠다, 네 머리 뒤에 총알이 날아오고 있어.

 

EFT 타핑은 이 상황에서 강력한 도구였습니다. 물론 타핑이 상사의 행동을 바꾸지는 못했지만, 그의 행동에 대한 그레이스의 반응을 바꾸어 놓았습니다. 세션이 끝날 무렵 우리는 그레이스가 느끼던 감정적 강도를 줄일 수 있었습니다. 그녀는 몸이 훨씬 가벼워졌다고 말했습니다.

 

그녀는 이렇게 언급했습니다. 내가 왜 세 명의 트레이너를 해고했는지 이제 알겠어요. 누군가가 나에게 스쿼트를 어떻게 하는지, 얼마나 오래 훈련해야 하는지 말하는 것을 원치 않았던 거예요. 아무도 나를 냄새나고 땀나고 더럽게 만들 수 없어요. 이것이 제가 지금 운동하고 싶어 하지 않는 이유를 이해하도록 도와주네요. 이것은 그레이스에게 놀라운 인지적 변화였습니다.

 

몇 주 후, 그레이스는 자신에게 즐거운 새로운 운동 방법을 찾았다고 말해주었습니다. 그녀는 규칙적으로 운동하고 있으며 심지어 다른 피트니스 트레이너를 고용하는 것도 고려하고 있습니다.

 

이 이야기는 우리가 싫어하는 경향이 있는 사람들이 어떻게 우리 과거의 누군가를 떠올리게 하는지 잘 보여줍니다. 그 사람의 말, 행동, 태도에 의해 유발되는 과거의 해결되지 않은 문제가 있는 것입니다. 명백히 그레이스의 트레이너들은 그녀에게 욕을 하거나 비속어를 내뱉거나 비하하지 않았습니다. 하지만 그레이스의 뇌는 마치 그들이 그렇게 한 것처럼 반응했던 것입니다.

 

다음에 당신이 힘든 사람을 상대하게 된다면 스스로에게 물어보세요. 이 사람은 나에게 누구를 떠올리게 하는가? 당신이 얻게 될 답에 놀라게 될지도 모릅니다.

 

요약 및 결론

이 사례는 현재의 대인관계 갈등이 사실은 과거의 억눌린 상처와 해결되지 않은 감정에서 비롯된 투사일 수 있음을 보여줍니다.

 

EFT(감정자유기법)를 통해 감정의 뿌리를 찾아 두드리면, 고통스러운 기억의 강도가 낮아지고 현재를 바라보는 관점이 긍정적으로 변화합니다.

 

지금 당신을 괴롭히는 그 사람이 사실은 당신의 치유를 기다리는 과거의 상처를 가리키고 있는 것은 아닐까요?

 

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